失眠常见的原因是什么

  要想知道失眠的原因,首先我们来了解一下什么是睡眠质量下降?

  主要由于夜间睡眠程度比较浅,容易惊醒,睡眠中多次出现短暂的唤醒、早醒、和多梦,最重要的是慢波睡眠即深度睡眠和快波睡眠时间缩短或缺乏,出现睡眠效率降低,导致睡眠质量下降。病人白天表现为精力不足,瞌睡增多,经常小睡,虽然24小时中的睡眠时间并未减少,但病人总觉得没有得到充分的睡眠。

  能够引起失眠的原因极其多样,概括起来包括以下六个方面:

  (1)内源性因素 包括心理生理性、主观性、创伤、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、中枢性睡眠呼吸暂停综合征、中枢性肺泡低通气综合症、不安腿、周期性肢体运动障碍。

  (2)外源性因素 包括睡眠卫生不良、环境性、高原性、调节性、睡眠不足、强制性入睡、入睡相关性障碍、食物过敏、夜间进餐、催眠药物依赖、兴奋剂依赖、乙醇依赖、毒素诱发。

  (3)昼夜节律失调性因素 包括时差变化、倒班工作、睡觉觉醒节律紊乱、睡眠时相延迟、睡眠时相提前、非24小时睡觉觉醒等。

  (4)精神疾病 包括情感障碍、焦虑、惊恐、精神分裂症、人格障碍、躯体形式障碍等。

  (5)神经系统疾病 包括情感障碍、焦虑、惊恐、精神分裂、人格障碍、躯体形式障碍等。

  (6)其他躯体疾病 包括夜间心肌缺血、慢性阻塞性肺疾病、睡眠相关性哮喘、睡眠相关性胃、慢性疲劳等。

  失眠是最常见的睡眠问题,越来越多的人睡眠不足,出现慢性睡眠剥夺,注意睡眠健康成了我们现在最关注的问题。